O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

1 – O que é a defesa pessoal?;

2 – Como são as técnicas de defesa pessoal?;

3 – Fique sempre atento;

4 – Observe a tudo e a todos;

5 – Saiba onde golpear;

6 – Começou? Não pare!;

7 – Defesa pessoal não é esporte;

8 – Sempre controle a distância;

9 – Controle seu emocional;

10 – Defesa contra estrangulamento com uma mão;

11 – Defesa contra estrangulamento com duas mãos;

12 – Defesa contra estrangulamento lateral;

13 – Defesa contra estrangulamento no chão;

14 – Defesa contra estrangulamento pela frente no chão;

15 – Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão;

16 – Defesa contra pegada no pulso com uma mão;

17 – Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos;

18 – Defesa contra pegada no pulso e no braço;

19 – Defesa contra guilhotina de frente;

20 – Defesa contra guilhotina de lado;

21 – Defesa contra guilhotina de costas;

22 – Defesa contra agarrão pela frente;

23 – Defesa contra agarrão prendendo os braços;

24 – Defesa contra agarram pelas costas;

25 – Defesa – fique no chão;

26 – Defesa – se afaste;

27 – Defesa – fique longe;

28 – Como desferir um soco?;

29 – Socos retos (jab e direto);

30 – Socos abertos (cruzados);

31 – Defesa contra pegada no colarinho com uma mão;

32 – Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco;

33 – Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos;

34 – Como desferir um chute?;

35 – Defesa de chute na coxa;

36 – Defesa de chute frontal;

37 – Como utilizar um bastão?;

38 – Defesa de ataque com bastão por cima;

39 – Defesa de ataque com bastão lateral.