Atividade Física no Envelhecimento
INFORMAÇÕES SOBRE O CURSO
Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.
Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
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Atividade física integral;
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Mentalidade e vida social;
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Exercício trava-mente;
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Exercício 1, 2, 3 das mãos;
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Organizando a postura;
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Treinando o equilíbrio estático;
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Tornozelos e os pés cansados;
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Mobilizando tornozelos e dedos;
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Mobilizando os joelhos;
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Flexibilidade para os joelhos;
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Fortalecendo o quadril;
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Flexibilidade para o quadril;
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Fortalecendo o “core”;
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Alongamento do “core”;
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Mobilizando os ombros;
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Fortalecendo os ombros;
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Intensidade ideal para o exercício;
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Sacudindo o esqueleto;
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Alongamentos para membros inferiores;
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Alongamentos para membros superiores;
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A referência dos pares;
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O vínculo das amizades;
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Educação Física ou fisioterapia?;
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O que exigir do seu professor?
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Crie significado;
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Tenha o apoio de alguém.
Requisitos
- Período de realização do curso: 30 dias