Atividade Física no Envelhecimento


INFORMAÇÕES SOBRE O CURSO

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.

Sobre a carga horária:

O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

  • Atividade física integral;

  • Mentalidade e vida social;

  • Exercício trava-mente;

  • Exercício 1, 2, 3 das mãos;

  • Organizando a postura;

  • Treinando o equilíbrio estático;

  • Tornozelos e os pés cansados;

  • Mobilizando tornozelos e dedos;

  • Mobilizando os joelhos;

  • Flexibilidade para os joelhos;

  • Fortalecendo o quadril;

  • Flexibilidade para o quadril;

  • Fortalecendo o “core”;

  • Alongamento do “core”;

  • Mobilizando os ombros;

  • Fortalecendo os ombros;

  • Intensidade ideal para o exercício;

  • Sacudindo o esqueleto;

  • Alongamentos para membros inferiores;

  • Alongamentos para membros superiores;

  • A referência dos pares;

  • O vínculo das amizades;

  • Educação Física ou fisioterapia?;

  • O que exigir do seu professor?

  • Crie significado;

  • Tenha o apoio de alguém.

INVESTIMENTO
De: R$ 160.00
Por:
R$ 73,50
Comprar AGORA FALE AGORA
Modalidade: Cursos Livres EAD
Duração mínima do curso: 80 Horas

Requisitos

  • Período de realização do curso: 30 dias