Atividade Física no Envelhecimento

Educação Física e Esporte

INFORMAÇÕES SOBRE O CURSO

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.

Sobre a carga horária:

O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Atividade física integral;
Mentalidade e vida social;
Exercício trava-mente;
Exercício 1, 2, 3 das mãos;
Organizando a postura;
Treinando o equilíbrio estático;
Tornozelos e os pés cansados;
Mobilizando tornozelos e dedos;
Mobilizando os joelhos;
Flexibilidade para os joelhos;
Fortalecendo o quadril;
Flexibilidade para o quadril;
Fortalecendo o “core”;
Alongamento do “core”;
Mobilizando os ombros;
Fortalecendo os ombros;
Intensidade ideal para o exercício;
Sacudindo o esqueleto;
Alongamentos para membros inferiores;
Alongamentos para membros superiores;
A referência dos pares;
O vínculo das amizades;
Educação Física ou fisioterapia?;
O que exigir do seu professor?
Crie significado;
Tenha o apoio de alguém.

Modalidade: Cursos Livres EAD

Duração mínima do curso: 80 Horas

Requisitos

Período de realização do curso: 30 dias

Contato